Dein Raum. Deine Zeit. Deine Reise.
Vielleicht hast du beim Lesen meiner Geschichte an dich selbst gedacht.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass dein bisheriges Leben irgendwie nicht mehr richtig passt.
Dass du dich nach Veränderung sehnst, aber noch nicht genau weißt, wonach.
Oder vielleicht wünschst du dir einfach einen Ort, an dem du einmal nicht stark sein musst.
Einen Ort, an dem du einfach sein darfst.
Genau dafür sind meine Frauenkreise entstanden.
Ein Frauenkreis ist für mich mehr als ein Treffen von Frauen.
Er ist ein geschützter Raum für Verbindung, Begegnung und persönliche Entwicklung.
Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst.
In dem du dich mit anderen Frauen verbindest.
In dem du lachen, weinen, schweigen und teilen darfst.
In dem nichts perfekt sein muss.
Du musst nichts leisten.
Du musst nichts beweisen.
Du musst nichts sein.
Du darfst einfach du sein.
Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise zu uns selbst – mit verschiedenen Übungen, Impulsen, Bewegung, Atem und Raum für Austausch und Begegnung.
Und vielleicht entdeckst du dabei eine Seite an dir, die schon lange darauf wartet, wieder gesehen zu werden.
Willkommen in deinem Frauenkreis.
Schön, dass du da bist.
Was dich erwartet
Ankommen & Loslassen
Zeit, um aus dem Alltag herauszukommen und ganz bei dir anzukommen.
Verbindung & Gemeinschaft
Begegnung mit anderen Frauen – ehrlich, wertschätzend und ohne Masken.
Fühlen & Erleben
Du darfst wahrnehmen, was gerade in dir lebendig ist.
Entdecken & Wachsen
Impulse und Übungen, die dich einladen, dich selbst neu zu entdecken.
Ein Raum nur für dich
Ohne Leistungsdruck. Ohne Erwartungen. In deinem Tempo.
Was machen wir in einem Frauenkreis?
Ein Raum, in dem du einfach sein darfst
Austausch und das authentische Mitteilen von Gefühlen sind mir in meinen Frauenkreisen besonders wichtig.
Hier darfst du für eine Weile aus deinen alltäglichen Rollen heraustreten. Du musst nicht die Starke sein, nicht die Funktionierende, nicht die, die immer für alle anderen da ist.
Hier darfst du einfach du sein.
Du darfst dich selbst wahrnehmen und allem Raum geben, was gerade in dir lebendig ist.
In unseren Gesprächsrunden bekommt jede Frau die Zeit, die sie braucht, um das zu teilen, was geteilt werden möchte. Während dieser Zeit gehört der Raum ganz ihr. Wir hören zu – ohne zu bewerten, ohne zu analysieren und ohne ungefragte Ratschläge.
Wir kommen zusammen, um uns bewusst Zeit für uns selbst und füreinander zu schenken.
In einem geschützten und achtsamen Raum verbinden wir uns mit unserem Körper, unserem Atem und unserer inneren Weisheit.
Meditation
Durch Meditation kehren wir nach innen, werden still und kommen im gegenwärtigen Moment an.
Breathwork
Breathwork kann dich dabei unterstützen, tiefer zu fühlen, Spannungen loszulassen und neue Lebenskraft zu spüren.
Bewegung
Mit freier, intuitiver oder sanft angeleiteter Bewegung bringen wir Energie ins Fließen und kommen wieder in Kontakt mit unserem Körper.
Rituale
Rituale begleiten uns durch den Kreis. Sie können Halt und Orientierung schenken und unsere Verbindung stärken – zu uns selbst, zu den anderen Frauen und zu dem, was für jede von uns größer ist.
Trommelreise
Bei einer Trommelreise tauchen wir in einen rhythmischen, meditativen Zustand ein. Dabei können innere Bilder entstehen, neue Perspektiven auftauchen und wir können unserer eigenen inneren Weisheit und Urkraft begegnen.
Alles darf sein. Nichts muss.
Du musst nichts leisten.
Du musst nichts erreichen.
Du musst nichts darstellen.
Du darfst einfach da sein.
Mit allem, was gerade da ist.
Der Frauenkreis ist ein Raum des Erinnerns, des Fühlens, der Begegnung und der Verbundenheit.
Ein Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst.
Ein Raum, in dem du gehalten wirst und gleichzeitig deinen eigenen Weg gehen darfst.
Ein Raum für dich.
Für dein Sein.
Für deine ganz eigene Reise.
Was passiert auf körperlicher und emotionaler Ebene?
Durch Meditationen und Atemtechniken wird in deinem Körper der Parasympathikus aktiviert. Er ist Teil deines vegetativen Nervensystems und bringt deinen Körper zu Ruhe. Er ist z.B für einen reibungslosen Ablauf der Verdauung zuständig, senkt deinen Herzschlag und sorgt dafür, dass du dich entspannt fühlst.Das bringt den Vorteil mit sich, das dein Körper besser Regenerieren kann.
Bestimmt kennst du die Situation, das wenn du viel Stress hast du im "Überlebensmodus" funktionierst. Dann bist du im Sympathikus, dem 2ten Teil des vegetativen Nervensystems. Wenn du dauerhaft unter Strom stehst, kann das krank machen, denn unser System ist nicht dafür gemacht unter Daueranspannung zu stehn. Daher macht es Sinn sich immer wieder Zeitinseln zu bauen, in denen der Körper zur Ruhe kommen darf.
Zusätzlich bringen dich die Rituale, Meditationen, Trommelreisen etc. mit dir in Verbindung. Du lernst wieder zu spüren, was du brauchst. Was dir wichtig ist, was deine Ziele sind, welchen Weg du gehen möchtest und kommst wieder in ein tiefes Vertrauen und einen Zustand des Seelenfriedens. Du schöpfst wieder neue Kraft und wirst daran erinnert wer du wirklich bist, wenn du im Alltag keine Rolle spielst.
Wenn du dich darauf einlässt wirst du tiefe Erfahrungen machen und wieder eine ganze Bandbreite an Gefühlen spüren.
Themenübersicht
Ort: Körper Geist und Seele
Hauptsr.12, 56479 Seck